編者的話
若要說一年12個月中，哪個月最讓我感到「頭痛」，應該當屬七月吧！一個是來自身體上實質的頭痛；因為那高溫盤據不斷的日子，身體常常容易在中暑邊緣中起起伏伏，而頭昏昏腦脹脹，總是來得十分擾人，情緒總也因為這樣有幾分的不痛快。而另一個則是思緒上的頭痛，因為七月也意味著一年已過了一半，下半場的瘋狂節奏即將展開。或許，你認為讓我擺脫這般氣候或生活上的緊繃感，最佳解決法是在這熱得不得了的季節裡和學生一樣去放暑假，讓自己淨空避避暑，不但同時可以檢視上半年的一切，還能想想該如何應對下半年的所有方針。

沒錯，以前的我也是這樣認為的，但是在幾次熱的不得了的時候去渡假，搞得我渾身更不暢快，或是渡假回來後維持一週的亢奮期又打回原點；於是我開始思考，在這個最躁的七月天，或許我更適合做的是沉澱型的安排——該如何靜心也變成了最重要的焦點所在。面對自己內外在環境的浮躁，你所做的對策是甚麼呢？用酒精解壓，用徹夜狂歡淡忘，沉浸手遊虛擬世界，還是瘋狂購物…，坦白講，這些多多少少我都曾經做過。你記得做過以上列舉事項之後的感覺是甚麼嗎？就我來說，簡單表述——是更大的空虛；然後想當然爾的，原本的浮躁也沒有消失無影，只是轉入另一個內心的壓力圈，等待不久之後觸媒的引爆。這是我近十年來誠實解析自己後看到的狀態，尤其那些看似解壓的對策，事實上背後卻是一種逃避的介質，試圖麻痺自己的方式，對於問題的解決並不大，因此日後再度被這股浮躁影響的機率極高。而渡假回來後不久又重回煩躁心境，其實也代表玩耍不見得能消彌焦躁，除非在旅程中思索出了答案。

該如何去躁解熱？當你在還無法真正面對煩躁的軸心前，不妨試試可以讓自己沉靜的瑜伽、靜坐、發洩精力的運動，抑或是讓自己身體放鬆的SPA按摩，都是不錯的方式；因為這些不管是自己動起來或是由他人幫自己動的方式，至少都能讓你的身體更健康、曲線更曼妙，心理能得到片刻安寧。或許，當身與心都算平靜時，屬於你焦躁情緒的來源能瞬間躍出，迎刃而解。

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